준비 과정
1.1 참여자 평가

기존 건강 상태 평가: 어르신들의 신체적, 인지적 상태를 파악합니다. 예를 들어, 관절 기능, 손목의 유연성, 청각/시각 장애 여부 등을 확인합니다.

심리적 상태: 어르신들이 스트레스를 받을 수 있는지, 혹은 특정 활동에 대한 선호도 등을 고려합니다.

기초 설정: 프로그램을 시작하기 전에 어르신들의 신체 능력에 맞춘 난이도를 설정합니다.

1.2 프로그램 공간 준비

안전 관리: 미끄럼 방지 매트, 편안한 의자, 적절한 조명 등을 준비하여 낙상 및 사고를 예방합니다.

음악 장비: 편안한 음악을 들을 수 있는 스피커와 음향 시스템을 준비합니다.

활동 도구: 박수치기나 손짓을 돕는 간단한 도구(예: 색상 구분이 된 종이, 리듬을 맞출 수 있는 악기 등)를 준비합니다.

1.3 일정 및 참여자 맞춤화

주차별 목표 설정: 프로그램이 여러 주에 걸쳐 진행된다면, 매 주마다 목표를 설정합니다. 예를 들어, 첫 주에는 기본적인 박수치기를 연습하고, 이후에는 점차 난이도를 높여갑니다.

개별 계획 수립: 특정 어르신이 신체적, 인지적 특성에 따라 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 각 어르신의 능력에 맞춘 맞춤형 활동 계획이 필요합니다.

2. 진행 과정
2.1 프로그램 시작 전 준비

참여자 점검: 프로그램 전에 각 어르신의 몸 상태를 확인합니다 (체온, 수분 상태 등).

아이스브레이킹: 간단한 인사 및 대화를 통해 어르신들이 편안하게 느낄 수 있도록 분위기를 만듭니다.

프로그램 안내: 진행될 활동에 대해 간단히 설명하고 기대감을 형성합니다.

2.2 프로그램 진행
2.2.1 첫 번째 세션: 워밍업 및 기본 박수 리듬 익히기

워밍업: 가벼운 스트레칭과 목, 어깨, 손목 풀기. 이 단계에서 어르신들의 신체를 준비시키는 것이 중요합니다.

박수 리듬: 간단한 박수 치기를 통해 손목과 팔 근육을 이완시키며 리듬을 익힙니다. 이때 박수의 크기나 속도를 조절하여 어르신들이 편안하게 따라올 수 있도록 합니다.

2.2.2 두 번째 세션: 리듬과 손동작 통합

리듬 맞추기: 음악이나 박자에 맞춰 박수 치기를 진행합니다. 음악의 템포는 느린 것부터 시작하여 점차 빠르게 변화시킬 수 있습니다.

손동작 추가: 박수 외에도 손을 높게 올리거나, 손목을 회전하는 동작을 추가하여 어르신들의 팔꿈치와 어깨 관절을 자극할 수 있습니다.

2.2.3 세 번째 세션: 그룹 활동 및 소통

짝 활동: 두 명씩 짝을 지어 서로 박수를 주고받으며 리듬을 맞추는 활동을 합니다. 이때 서로의 눈을 맞추거나 손끝을 맞추는 등의 신체적 상호작용을 유도하여 사회적 상호작용을 증진시킵니다.

의사소통 유도: 박수치기를 하면서 미소나 표정으로 서로 소통하도록 유도합니다. 어르신들이 감정을 표현할 수 있는 기회를 제공합니다.

2.2.4 네 번째 세션: 마무리 및 정리 운동

마무리 박수: 프로그램의 마지막에는 단체로 박수를 치면서 그날의 활동을 정리합니다.

정리 운동: 손과 팔, 목, 어깨 스트레칭을 통해 몸을 이완시킵니다. 이를 통해 피로를 풀고, 몸의 긴장을 완화할 수 있습니다.

2.3 프로그램 종료 후

피드백 받기: 어르신들에게 그날의 프로그램에 대한 피드백을 받습니다. 이때 어르신들이 즐겼는지, 불편한 점이 있었는지 등을 파악합니다.

상태 체크: 프로그램 후 어르신의 신체 상태를 다시 한 번 체크합니다. 피로도, 통증 여부, 불편한 증상이 없는지 확인합니다.

준비물:

노래방 기기 또는 음향 시스템

어르신들이 좋아하는 노래 목록 (트로트, 동요, 가곡 등)

마이크

프로그램 진행 내용
1. 도입 (5분):

어르신들을 편안하게 앉히고, 오늘 진행할 노래 부르기 활동에 대해 설명합니다.

"오늘은 우리가 좋아하는 노래를 함께 불러볼 거예요"라고 말하며 기대감을 높입니다.

목과 어깨를 풀어주는 가벼운 스트레칭으로 목을 풉니다.

2. 노래 부르기 (20분):

어르신들이 잘 아는 노래를 먼저 틀어 분위기를 띄웁니다.

어르신 한 분씩 마이크를 전달하여 돌아가며 노래를 부를 수 있도록 유도합니다.

노래를 부르는 동안 박수를 치고 함께 춤을 추는 등 흥을 돋웁니다.

3. 마무리 (5분):

가장 열정적으로 참여하신 어르신께 칭찬의 박수를 보내고, 모두에게 감사의 인사를 전합니다.

마지막으로 모두가 아는 노래를 다 함께 부르며 즐겁게 마무리합니다.